Главная » ДЕСЕРТЫ » Малиновый завтрак с семенами чиа

Малиновый завтрак с семенами чиа


Время приготовления: 5 мин.

Время подготовки: 8 часов

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: английская

Вид блюда: напитки
, десерты

Рецепт подойдет на:
десерт, перекус, завтрак.  

Ингредиенты:

Малина свежая 200 гМёд 1 ст. л.Молоко 250 млЧиа (Шалфей испанский) семена 20 г

Завтрак с семенами чиа и малиной

Пудинг — это всегда быстро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант лёгкого завтрака или полезного перекуса. А с дополнением семян чиа — это гораздо полезней. Если верить фактам, то семена чиа это просто волшебные семена!!! Также семена чиа способствуют похудению. Они прекрасно впитывают жидкость, поэтому я с вечера заливаю их молоком и на утро получаю густой кисель из семян чиа.

Чтобы немного разбавить этот кисель, добавила ягодное пюре из малины и также свежей ягоды. Здесь можно экспериментировать — любые ягоды или фрукты на ваш вкус или овощи и зелень.

Приготовьте и себе такое вкусное и полезное лакомство!

Как приготовить "Малиновый завтрак с семенами чиа" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1

Подготовьте все необходимые для приготовления ингредиенты, такие как: молоко, семена чиа, натуральный мёд, малину.

Шаг 2

Накануне с вечера выложите в небольшую баночку 2 столовые ложки (20 грамм) семян чиа и залейте их молоком (150 мл). Закройте баночку крышкой и уберите её в холодильник.

Шаг 3

Утром у вас должен получиться вот такой густой кисель.

Шаг 4

В чашу блендера выложите 200 грамм свежей малины.

Шаг 5

Налейте 100 мл молока. Взбейте до однородности.

Шаг 6

Добавьте 1 столовую ложку мёда и перемешайте.

Шаг 7

В бокалы разложите малиновое пюре и семена чиа слоями.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий